인터넷 중독 자가 진단표(표준 20문항)

여러분의 인터넷 중독 정도는 어떤가요? 스스로 평가해 보세요.

<인터넷 중독 진단표>
(1=전혀 그렇지 않다  2=조금 그렇다  3=보통 그렇다.  4=자주 그렇다  5=항상 그렇다)

문                   항		체        크
1. 원래 마음먹은 생각보다 더 오랫동안 인터넷을 사용한다.		1 2 3 4 5
2. 인터넷 때문에 집안 일(방 정리, 청소 등)을 소홀히 한 적이 있다.		1 2 3 4 5
3. 가족, 친구들과 어울리는 것보다 인터넷이 더 즐겁다.		1 2 3 4 5
4. 최근 새로 맺은 인간관계의 대부분은 인터넷을 통해 만난 사람들이다.		1 2 3 4 5
5. 주위 사람들에게서 인터넷을 너무 오래한다고 자주 불평을 듣는다.		1 2 3 4 5
6. 인터넷 사용 때문에 성적이나 학교 생활에 문제가 있다.		1 2 3 4 5
7. 다른 할 일을 놔두고 먼저 전자우편을 확인한다.		1 2 3 4 5
8. 인터넷 때문에 일의 생산성이나 창의성이 떨어진 적이 있다.		1 2 3 4 5
9. 인터넷에서 무엇을 했냐는 질문에 사실을 숨기거나 얼버무린 적이 있다.		1 2 3 4 5
10. 괴로운 일이 있을 때 인터넷으로 스스로 달래본 적이 있다.		1 2 3 4 5
11. 다음 번 인터넷 접속 시기를 미리 정해 놓는다.		1 2 3 4 5
12. 인터넷이 없는 생활은 따분하고 공허하며 재미없을 것이라고 생각한다.		1 2 3 4 5
13. 인터넷 사용중 누군가가 방해를 해 소리를 지르거나 화를 낸 적이 있다.		1 2 3 4 5
14. 인터넷을 사용하느라 잠을 못 잔 적이 있다.		1 2 3 4 5
15. 오프라인 상태에서 인터넷을 사용하는 상상을 해본 적이 있다.		1 2 3 4 5
16. 인터넷 사용도중 "몇 분만 더"라고 말하며 더 시간을 허비한 적이 있다.		1 2 3 4 5
17. 인터넷 사용시간을 줄이려고 노력했지만 실패한 적이 있다.		1 2 3 4 5
18. 다른 사람에게 인터넷 사용시간을 숨기려 한 적이 있다.		1 2 3 4 5
19. 가족, 친구와 외출하는 것보다 인터넷 접속을 위해 집에 남은 적이 있다.		1 2 3 4 5
20. 우울하고 긴장되다가 인터넷 접속 후 이런 감정이 모두 사라진 적이 있다.		1 2 3 4 5
나의 총점	* 각 항목의 점수를 모두 합해 보세요.	총 (         ) 점

<인터넷 중독 자기 평가표>

총점	인터넷 중독 수준	내             용
20 - 49	정        상	인터넷을 오래 쓸 수 있지만 자기 통제가 가능함
50 - 69	중독 초기	인터넷 사용과 관련하여 발생한 문제가 일상생활에 영향을 끼치기 시작함
70 - 100	중독 중증	인터넷 사용이 일상생활에 중대한 문제를 야기하여 문제 해결을 위한 노력 및 전문가의 도움이 필요함

저는 30점 나왔네요.. 모범적인 인터넷 사용!! (←상당히 자랑스러워하고 있음 ㅋㅋ)
사실 25점 정도 나와야 되는데 요즘 블로그 관리하느라 점수가 조금 올라갔어요. ㅎㅎ
인터넷이 좋은 공간임은 틀림없는 사실이지만,
거기에 너무 빠져서 일상 생활에 지장이 생길 정도까지는 가지 말아야 하겠습니다.